LA RELAXATION ADAPTEE AUX ENFANTS, PETITS ET GRANDS

Catégories : Inter Intra

€ 220

Dates

Savoir proposer des moments de relaxation
en fonction d’un public et selon le moment

 

Proposer aux enfants des temps de relaxation, c’est leur offrir une parenthèse calme hors des sollicitations du quotidien afin de leur permettre de se centrer sur eux.

 

Il est possible, en effet, de leur apprendre à canaliser leur énergie et à se détendre avec l’aide d’un adulte et ce quel que soit leur âge. Grâce à des exercices de respiration et d’automassage guidés par un adulte, les enfants prendront conscience des différentes parties de leur corps, de leur respiration et de leurs émotions…

 

La formation permettra à chaque participant de s’initier à des exercices courts, ludiques et adaptés aux âges des enfants, couchés, assis ou debout et à mettre en pratique à tout moment de la journée lorsque l’agitation, la dispersion, le stress, voire des comportements agressifs apparaissent dans le groupe.

 

Elle apportera ainsi des outils pour apprendre la relaxation au niveau corporel et émotionnel tout en travaillant sa propre détente.

 

A l’issue de la formation, et à partir de l’expérience, il sera aussi possible de transmettre les techniques de relaxation aux parents qui le souhaitent pour renforcer le lien parents-enfants.

 

 

Les objectifs :

 

  • Découvrir des techniques de prise de conscience du corps et de relaxation adaptées aux enfants quel que soit leur âge
  • Apporter un regard sur les parties du corps qui soit autre que fonctionnel et contribuer à la connaissance du schéma corporel
  • Développer des capacités à se détendre
  • Apprendre à mener des temps de relaxation avec un groupe d’enfants ou d’adultes.

 

 

Le contenu pédagogique :

 

  1. Pourquoi et dans quelles conditions aider un enfant à se relaxer ?
  • La relaxation : à quoi sert-elle ?
  • Les raisons d’aider les enfants à se détendre, se relaxer
  • La condition pour aider un enfant à se détendre : la bienveillance envers lui mais envers soi aussi
  • Exercices d’acupression pour apaiser le système nerveux
  • Exercices pour localiser et enlever les tensions

 

  1. Prise de conscience du corps : exercices de respiration et comptines
  • Savoir respirer : a,e,i,o,u
  • Prise de conscience des différentes parties du corps : la tête, le visage, les mains, les bras, le dos, les pieds
  • Créer des moments de détente à partir de thèmes proposés : le jardin, les petits chats, le vent…
  • Exercices de relaxation – détente pour préparer le temps de la sieste

 

  1. Permettre l’expression des émotions pour les gérer et les canaliser
  • Le choix du support et du type d’expression en fonction de la situation émotionnelle, du moment dans la journée et du public : le dessin, la musique, le mouvement, l’automassage…
  • Exemples de supports possibles : le voyage imaginaire, le panier imaginaire (pour se libérer des peurs, des colères et de la tristesse), à la claire fontaine (pour se créer son propre refuge)
  • La relaxation pour s’autoriser le défoulement
  • Proposer une séance d’automassage ludique : la création d’un Gédéon

 

 

Public :

Professionnels petite enfance et de l’animation

 

 

Durée :

1 journée de 7 heures

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